起床喝水有什么好处

起床喝水可以补充水分、冲刷肠胃、防止便秘、清醒大脑，还能减少发生意外的危险。

人体在睡觉的时候，通过皮肤、尿液、呼吸会消耗大量的水分。早上起床后容易出现咽喉干燥、口干口渴的情况。起床后适量喝水，可以补充水分，能缓解咽喉不适的症状。经过一晚上的消耗，胃肠道里面的食物已经被排空，起床后适量喝水可以清洁肠胃，冲刷胃酸，减少胃酸对胃部造成的刺激，使肠胃保持最佳状态。

便秘的患者胃肠道蠕动比较慢，起床后适量服用温水，可以刺激胃肠道蠕动，湿润肠道、软化大便，有利于便秘的排出，可以缓解便秘的症状。早上起床后适量喝水，水分会被肠黏膜吸收进入血液，可以增加血容量、稀释血液，防止心脏、脑血管等疾病的发生。