颈椎病的发生，除了颈椎的退行性变，或者是发育性颈椎椎管狭窄以外，也和我们很多不良的生活习惯是有关的，比如说不当的工作姿势，或者是不良的睡眠体位。

对于颈椎病的患者，适当的锻炼可以缓解症状。可以使用游泳的方法，游泳的时候经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度保持。放风筝也是一种非常好的方法，放风筝的时候抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎。另外也可以采用一些其他的方法，比如说在桥上观鱼，两腿分立，两手叉腰，或者是伸颈顶球，双腿分立，双手叉腰，头顶部向上伸。这些对于颈椎病的恢复都是有好处的。