想要饮食调整避免妊娠期高血压，可以避免高脂、高油、高糖的饮食，同时在妊娠之后一定要严密监测血压和血糖。

饮食上多吃一些水果、蔬菜、精蛋白、少脂肪的食物肉类，可以多吃鱼类、海鱼类、鸡鸭肉类和牛羊肉类，这几种肉类都是属于优质蛋白比较多、脂肪含量比较少的肉类。而水果和蔬菜可以多吃一些富含维生素和纤维素比较多的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜，这些蔬菜可以促进胃肠道蠕动，改善肠道功能，保证正常的大小便，可以保证营养的正常吸收，也能排出体内的一些杂质，避免出现过度吸收的情况。

其次，水果可以多吃一些富含多种维生素的水果，比如樱桃、葡萄、芒果等这种富含锌、硒、铁比较丰富的水果，可以改善孕妇的体质，避免发生妊娠期高血压综合征。