血压高、睡眠不好可按以下措施进行调理：

1.养成良好的生活方式，合理作息，晚上不要熬夜，减轻精神压力，保持心理处于平衡状态。晚上睡觉前不要太兴奋，可以适当喝牛奶、听音乐有助于快速入睡。

2.定期监测血压，了解血压的波动情况。同时要遵医嘱根据血压的监测结果，用药进行降压治疗。如果一种药物效果不好，可多种药物联合治疗，确保血压能够控制在平稳范围内，以免引起其他并发症出现。

3.要改善饮食，吃含有维生素、蛋白质等比较丰富的食物，有助提高身体免疫力，有助于改善睡眠。