睡眠不好导致的血压升高，就应该进行积极调理，可以应用调节植物神经的药物，包括谷维素、维生素B族。也可以吃一些有助于睡眠的药物，包括安神补脑液或者是安定类的药物等。也要在睡前喝一杯热牛奶，也能够起到助眠的作用。

日常的生活中就要避免精神压力过大，避免紧张和焦虑，对于改善睡眠质量也会有一定的帮助。如果睡眠质量改善以后，还出现血压增高的情况，就要积极应用利尿的药物，或者是别的受体阻滞剂进行血压的调整。

日常的生活中，要适当进行一些户外的活动，特别是进行一些文体活动，对于改善睡眠和稳定血压都会有一定的好处。