腰部韧带拉伤指的是在受到外力的伤害、跌倒、扭伤后造成腰部的韧带、肌肉等软组织损伤，可能会出现不同程度的疼痛、活动受限等。患者应当首先及时制动，进行充分的休息。

拉伤后可以局部冰敷，收缩血管、毛孔、降低组织的渗血，缓解患处的肿胀、疼痛。24小时以后要改为热敷，促进局部血液循环，增强患处血供，加速韧带、肌肉的恢复。

另外也可以进行一些理疗，如针灸、推拿、按摩等缓解疼痛症状。如果拉伤患处疼痛持续加重，要及时完善检查，诊断是否存在骨折的情况，及时、有效地进行治疗，才可以得到较好恢复。