跳舞引起腰部韧带拉伤怎么恢复

跳舞时出现腰部韧带拉伤，这时可以通过以下方法恢复：

1.要注意腰部制动。可以用腰围子或腰部支具对腰部进行固定，能防止韧带拉伤进一步加重，有利于韧带拉伤的恢复。

2.早期给予口服药物治疗。比如口服止痛药物，以及通经活络的中成药物进行治疗，有利于韧带拉伤的恢复。

3.可以外用膏药治疗。比如给予中药膏药等能促进拉伤恢复，能起到续筋接骨的作用。可以给予1~2周的外用药物以及口服药物治疗，同时要避免腰部过量活动，要以卧床休息为主。

所以，跳舞出现腰部韧带拉伤，要通过以上方法进行治疗，使韧带拉伤得以恢复正常。