正常适量的吃粽子是不会导致回奶。但是哺乳期吃粽子一定要注意不要吃太凉的粽子，也是要控制吃粽子的量的。

哺乳期也一样，没有绝对禁忌的食物种类，包括粽子也是可以吃。只是说粽子含有的热量相对是比较高的，所以在哺乳期吃粽子更是要注意自己的体重和血糖的情况，尤其是本身就血糖高或者体重大的人群，是要严格的控制摄入粽子的量的。

适量的吃粽子不吃冷的是不会影响到母乳的质量的，是完全可以吃的。增加母乳重要的是增加对乳腺的刺激，而不是对食物种类的控制。