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吃苹果的好处与功效是什么

发布时间: 2019-08-22播放次数:1872
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苹果又叫平安之果。属平性水果,适合各种体质的人使用。苹果中含有丰富的维生素,胡萝卜素,多酚类物质,纤维素,果胶,氨基酸,苹果酸,铁、锌、硼、锰等矿物质。糖分不高,水分较大。所以具有以下好处及功效:

1.美白养颜,延缓衰老。

2.清理肠道,减肥。

3.既能防止便秘又能收敛止泻。

4.增强免疫力,预防感冒。

5.降压、降脂,保护心脏。

6.清洁口腔。

7.增进食欲。

8.预防贫血。

9.强化骨骼,可预防婴儿佝偻病。

10.宁神安眠。建议每天吃一个苹果。胃酸过多,患有溃疡性结肠炎的人不宜空腹吃苹果,以免加重病情。另外不要吃果核,因为果核中含有有害的氢氰酸。

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