侧睡对脖子疼有帮助吗

侧睡对脖子疼没有帮助。最多见的是颈部筋膜炎，由于颈部肌肉及筋膜在长时间的慢性损伤发生的无菌性炎症，患者表现为颈部的酸胀痛或刺痛，受凉或劳累后加重。

疼痛慢性口服非甾体类消炎止痛药物和肌肉解痉药物，有固定压痛点的封闭治疗。颈部热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗。平时纠正长时间低头或睡觉时候枕过高、过硬及过低枕头的不良习惯，需要枕软硬适中，高度6厘米到8厘米高度健康枕。

采取平卧位，颈椎保持在正常的生理曲度，缓解颈部肌肉的痉挛。长时间一个姿势引起疲劳可以翻身，长时间的侧睡会加重肌肉痉挛。