中度高血压的患者在日常的生活中一定要注意按时服用药物，不能停药或者是减量。如果想要更换药物，也要在医生的指导下才能够更换药物，不能自行停药或者是更换药物，否则会引起血压的反弹。

而且要控制好自己的体重，避免肥胖的情况发生，一定要注意饮食上的调理，特别是应该控盐。因为吃含盐量高的食物就容易导致血压进一步增高，最好是每人每日食盐量控制在5g以内，可以吃一些新鲜的水果、蔬菜，但是要少食多餐。

要适量进行一些舒缓的运动，而且还要减轻压力。日常生活中要保持心态的平和，避免情绪激动，避免紧张，一定要戒烟、戒酒。