高血压的患者不建议早上进行运动，因为大部分高血压患者的血压高峰时间是在每天早晨8点到10点之间，此时在血压高峰时间在进行运动锻炼，很容易出现各种意外和并发症，所以建议是高血压运动时避开高血压的高峰时间。

在一天的其它的任何时间都可以进行适当的运动锻炼，建议是进行户外的有氧运动，比如跳绳、慢跑、游泳等，对于老年的患者可以选择打太极拳、广场舞、气功锻炼。

也避免过度的进行运动，过度的劳累和运动量过大也可以造成血压的增高，起不到很好的控制血压的效果。