早上运动好还是晚上运动好

不管是早上还是晚上运动，只要是适合自己的作息习惯的运动时间都是对身体有益的。

一般在人们认为早上运动是非常好的，因为早上运动空气比较好，人也比较少，而且运动完可以激活身体的活力，让人整天能有充沛的活力面对工作和生活。

但由于人们身体的特点，在早上起床后的2小时内体温是最低的，身体的血液循环也还没有恢复到正常状态，所以此时不适合做一些太过剧烈的运动，应该选择比较缓慢的运动方式。

剧烈运动比较适合在下午进行。运动掌握适当的运动方法，遵循身体的规律才能达到锻炼身体的目的。