孕妇是可以适当的吃一些红枣的。红枣补气血很好，而孕妇在怀孕以后，铁的需求量增多，容易引起贫血，吃红枣有助于改善贫血的症状。

孕妇吃红枣，不但能气色好，免疫力也能提高，减少感冒的发生，以免影响胎儿的健康。红枣还能改善孕妇的虚弱体质、补血安神、滋补神经、补中益气、养胃健脾等。

红枣中还含有孕妇不可缺少的叶酸，对宝宝的神经发育大有益处。补血食物也是可以多吃的，比如动物源性的如牛肉、猪肝、猪血等都可以纠正贫血。