孕妇孕期可以吃红枣。但要适量，不要过多食用红枣。因为红枣不好消化，过多地食用容易引起胃肠不适。红枣是非常有营养的食物，吃红枣具有以下好处：

1.红枣含有大量的铁元素，具有益气、养血的功效。

2.适量的红枣，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。

3.红枣中含有大量维生素，尤其是维生素C，可以增强孕妇的免疫力。

4.红枣还具有安神助眠的功效，有助于缓解焦虑。

5.长期适量进食红枣，还可以使女性皮肤娇嫩，有助于养颜。