脚踝扭伤，首先要限制活动，损伤24小时以后可以局部热敷，比如每天晚上用温水烫洗，也可以使用止痛膏，口服舒筋活血的药物。

踝关节扭伤后导致软组织挫伤，毛血管破裂出血，对于在扭伤处形成血肿，踝关节扭伤也可造成肌肉韧带部分或者完全撕裂，踝关节脱位或者并发骨折。对于单纯软组织挫伤的踝关节扭伤可以抬高患肢，伤后1周之内可以用冰袋冰敷。每次冰敷15-20分钟，每天6次。冰敷1周后可以改为热敷。使用专用支具固定踝关节。弹力绷带加压包扎踝部。