扭伤脚踝该如何快速恢复

踝关节扭伤轻度的可以立刻冷敷，最好24小时不间断冰敷，坚持3天，云南白药气雾剂外喷。抬高下肢，最好卧床休息，3天后热敷，一般1周恢复。

如果肿胀明显，有皮下淤血或出现张力性水泡，应该拍片排除踝关节骨折。没有骨折，石膏或支具外固定3周，抬高下肢，活动足趾，促进血液循环，减轻肿胀，一般3周恢复。

如果有轻微的骨折或隐匿性骨折，需要石膏外固定4周到6周，然后进行功能锻炼，完全恢复需要3月左右。