孕妇睡不着觉怎么办

孕妇睡不着觉，调理方法如下：

1.孕妇一定要调整自己的心态，保持轻松愉快的心情。不要存在过大的精神心理压力，消除紧张、焦虑的情绪。每天晚上不要熬夜，养成早睡早起的好习惯。

2.在饮食上也需要进行调整。不要食用一些油腻及辛辣的食物，在睡前可以喝一杯热牛奶，也可以用热水烫脚，都有助于睡眠。

3.在天气良好时可以多外出晒太阳，适当地进行一些活动，也要注意体内钙质的补充，避免体内缺钙过多。如果自行调整无法缓解，还应就医进行治疗。