总睡不着觉该怎么办

导致睡不着觉的原因不同，处理方式也不一样。

如果是心理因素引起睡不着觉，应当自我进行心理调整，消除紧张的心理。不要存在过大的心理压力，多参加一些娱乐活动，多与周围朋友沟通。如果存在焦虑抑郁等心理障碍疾病，还应当使用抗焦虑以及抗抑郁的药物进行针对性治疗。

如果是环境因素导致睡不着觉，应当调整睡眠环境，周围不要存在噪音，室内的光线不可过强，室内的温度要适中。如果是疾病因素导致睡不着觉，应当明确病因，针对原发病进行治疗。