怎样揉肚子都不能达到有效的减肥。揉肚子在减肥的过程中只能起到一个辅助的功效，而且揉肚子的力量不宜过大，以免损伤到内脏。

要想达到真正意义上的减肥，一定是对每天进食的热量进行总体的控制。因为肥胖的发生多是由于进食量过多、运动过少，机体产生的热量不能及时消耗，所以发生肥胖。

揉肚子只能增加胃肠道的蠕动，对于便秘有一定的效果。但是要想达到减肥，一定是对每天的热量进行总体控制。同时增加一定的运动量，每天运动30分钟左右，每周3~4次。适当揉肚子只能对大便秘结的患者有一定的效果，对减肥只能起到辅助作用，不能达到真正意义上的减肥。