淡盐水有一定的清洁作用，早晨起床后喝杯淡盐水，可以清除口腔内的异味，保持口气清新，还可以减少龋齿、牙龈炎、口腔炎以及溃疡等疾病的发生几率。空腹喝淡盐水还有利于肠道的通畅，预防便秘。

除此以外，晨起喝杯淡盐水还可以降低血液的黏稠度，降低了血栓性疾病的风险，但并不是所有的人都适合喝淡盐水。

为了避免盐水的刺激，胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病的患者就应该避免。而高血压的人群，需要控制每日钠盐的摄入量，可以选择温开水代替。