早上空腹喝淡盐水的好处有补充水分、预防便秘、调节肠胃。

1.补充水分。人体在经过一个夜晚睡眠后，身体各个器官的消耗、皮肤以及呼吸会让人体缺失大量水分，所以早上一杯淡盐水，不仅可以及时补充身体内所缺水分，还可以及时补充能量。

2.预防便秘。早上空腹喝淡盐水，不仅可以加快人体肠胃蠕动，同时还可以有效预防便秘。

3.调节肠胃。当人们睡醒之后，身体经过一夜的代谢，早上起来人体肠胃属于排空状态，在这时候喝水可以冲淡胃液，让身体保持更好的状态。