早上空腹喝水是有好处的。晚上睡觉的时候，身体在进行新陈代谢，会产生很多的毒素集中在身体内，早上起来空腹喝一杯水，有助于身体里的毒素排出。有利于血液的稀释，降低其粘度。可以预防肾结石的形成，利于肾内堆积的毒素排出体外。可以起到美容作用，体内毒素及时排出，可预防雀斑的形成。在空腹的时候喝一杯水，胃里就会有一种饱腹感，就不会觉得很饥饿了，吃的东西会相对减少，有利于人减肥。早上喝水最好喝与室温接近的开水，另外进水量以一杯为宜，太多会加重胃肠道负担。