膝盖肌腱损伤是不能够自己愈合的。膝盖肌腱损伤之后，常需要经过休息以及相关药物、物理治疗，才能够得以恢复，膝盖肌腱的损伤多数是股四头肌肌腱以及髌韧带的损伤，常见于长期的长距离行走，或者是一次大量的运动，而导致肌腱的损伤。这时可以通过以下的方法治疗：

第一，要早期地休息，避免过量的运动，同时可以用支具进行固定，一般为两周。

第二，可以用微波理疗和远红外线的理疗，对于受伤处进行物理治疗，也能够促进损伤的恢复。

第三，口服药物治疗，可以口服止痛的药物以及促进肌腱恢复生长的中成的药物进行治疗，有很好的作用。

所以膝盖的肌腱损伤不能够等，一定要早期积极地治疗，这样才能够有助于肌腱损伤的恢复。