跑步导致膝盖疼是否能自愈，要考虑造成疼痛的原因、持续时间、运动量等因素。

如果患者持续跑步时间较长而出现跑步膝盖疼，则考虑出现膝盖里面发生软骨磨损，导致软骨退变，这种情况自愈比较困难。患者应该适当减少跑步频率，减缓、减轻对软骨的刺激。

如果出现韧带、肌肉损伤，可能为跑步完之后太疲劳，而引起关节周围韧带、肌肉出现损伤，导致膝盖疼，患者经过休息并适当减少运动量，疼痛的症状会慢慢自愈。

如果好久不跑步，突然跑之后出现膝盖疼痛，就是因为膝盖周围的肌肉、韧带承受不了运动量比较大的运动，所以出现这种疼痛，这时候经过休息之后会可以自愈。