膝盖软骨损伤能否自愈与软骨损伤的严重程度有关。

如果关节软骨在受损以后，仅仅是轻度的疼痛与水肿，没有活动受限以及其他症状，可能会自愈。主要是多休息，避免膝关节过度活动，可对局部进行热敷，通常会在3~4周左右时痊愈。

如果膝盖软骨损伤较重，疼痛与肿胀的症状比较明显，一般不能自愈。应当使用相关的药物进行治疗，比如营养软骨的药物、非甾体类抗炎止痛药等，并且也要严格限制膝关节的活动范围。当膝盖软骨损伤特别严重时，还需要通过微创手术进行治疗。