脚底如果出现一根筋疼痛的情况，原因比较多，需要根据具体原因，采取相应的治疗。具体如下：

首先考虑是由于脚底筋膜炎症反应而引起的症状，会导致患者出现脚底筋疼痛的表现。筋膜炎症是无菌性炎症，通常会表现为足底的肌腱或肌腱周边的筋膜出现放射性疼痛，表现为一根筋疼，这时候可以在医生的指导下，采取抗炎治疗，可以服药、外用药物，或者封闭治疗，具体要谨遵医嘱。

其次，要考虑是由于运动性慢性损伤引起。有部分患者在剧烈运动或者走路时间较长的情况下，可能会让疼痛的症状更加严重，当然情况更加严重的患者，在站立、休息的时候，也会感觉到足底疼痛，这样的情况是由于慢性损伤而引起。最好可以前往当地正规医院就诊，明确一下具体的原因，然后在医生的指导下干预治疗，不要耽误病情。

日常生活中应该要多注意休息，避免干重体力活。饮食需要多增加营养，不要吃辛辣的食物。