压力大失眠最好的治疗方法

压大引起的失眠，最好是放松压力，可以适当的找一些亲人或者朋友，进行聊天交流，以舒缓心情。

也可以适当参加一些户外运动，进行一些体育锻炼 比如出去散步、慢跑均可能会有助于释放压力。患者如果有精神紧张，也可以出现。同时要嘱咐患者，劳逸结合，适当的休息，避免过度熬夜。

患者如果失眠严重时，也可以应用一些对症的药物，首选谷维素、安神补脑液，效果欠佳时，可以应用小剂量的镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑等。