睡觉姿势不正确会导致腰肌劳损，使腰部肌肉长时间的处于收缩状态，痉挛的肌肉及肌肉附着点出现无菌性炎症。

患者表现为腰部的酸胀痛或刺痛，受凉或劳累加重，休息后缓解，严重的出现起床或卧床时候困难，发作期需要卧床休息，口服或静滴消炎止痛药物及肌肉解痉药物，腰部热敷、理疗、红外线照射或推拿按摩治疗。

平时纠正长时间弯腰或久坐的不良习惯，进行腰部肌肉功能锻炼，如平板支撑或小燕飞，增加腰椎的稳定性。