腰肌劳损有哪些正确睡姿

腰肌劳损患者在日常的睡姿应当以平躺、侧卧为主，也可选用仰卧位的姿势，能够有助于缓解腰肌劳损。

腰肌劳损患者不应长期保持一个睡觉姿势，应注意调整。在选择床时，应当选择硬板床或者硬床垫，不可选择过软的硬床垫，在睡觉时也要注意腰部的保暖，不要使腰部受凉。

在日常工作和生活当中，不要久站或久立，不要超负荷劳动，也不要进行爬山、上下楼梯等活动。过于肥胖的患者应当控制体重，体重过重会增加腰部带来负担，使腰部肌肉劳损加重。