子宫脱垂的预防方法，首先就是要注意，在怀孕之后要严格控制体重，不要长太大的宝宝，减少盆腔内的压力，减少盆底组织的负担，也能帮助顺产的顺利进行，提高顺产的几率。

在分娩之后的门诊复查过程中，可以同时做盆底功能的检查，必要时要尽早做盆底功能的恢复，比如盆底治疗仪的治疗，也要自行的多做提肛运动，来帮助盆底功能恢复，减少子宫脱垂等等的问题。

平时也要注意不能过度劳累，要注意尽量不要有慢性咳嗽，或者是便秘等等的问题。