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李子是生活中比较常见的水果,李子里面含有的热量是比较低的,还含有丰富的膳食纤维和维生素C,多吃李子是可以减肥的,但是也不要吃过多的李子,饮食尽量多样化一些,这样才能满足身体所需要的营养,达到健康减肥的目的。
在减肥期间,尽量多吃一些低热量、低脂肪的食物、低糖类的食物,同时,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
在平时适当的增加一些运动,如慢跑、瑜伽、减肥体操、游泳等,每次运动量最好不要低于半个小时,这样才能促进体内脂肪的消耗,最终达到瘦身的目的。
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