减肥期间可以吃李子，而且李子是减肥非常好的一个选择。因为热量相对比较低，升糖指数也低。

每100g李子的热量大概在38千卡左右，如果全天的水果只有李子，推荐摄入量大概在200~300g，也就是摄入200~300g的李子相当于摄入了大概80~120千卡的能量，能量密度相对比较低。

因此，并不会因为摄入了一定重量的李子，而导致热量摄入超标。跟其他种类的水果相比，摄入同等重量水果的情况下选择李子，摄入的能量比较低。此外，李子中还含有丰富的纤维和维生素等，是比较健康的一个选择。