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减肥晚上饿了可以吃李子吗

发布时间： 2020-08-12播放次数：16
支忠继 主任医师 河北医科大学第三医院   三级甲等   内分泌科
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在减肥期间晚上如果饿了可以吃些水果，包括李子、苹果等，但是一定要少吃，避免糖分摄入过多。

平时要做到合理的膳食饮食多样化。在减肥期间建议饮食要清淡，要多吃水果、蔬菜等，少吃油腻大的食物，包括动物内脏、肥肉、油炸食品等。

同时要避免过度熬夜，避免抽烟、酗酒等，要多做有氧运动，快步走、慢跑、打太极、游泳等可以增加身体的新陈代谢，促进脂肪分解。

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