易堵奶体质不能吃过于油腻的食物。过多的荤油食物会导致奶水浓稠、分泌过多，易导致乳腺堵塞并且含糖量过高的食物，也会使乳汁变粘稠，发生堵奶的情况。

乳汁堵塞后，应增加哺乳次数，还可以用吸奶器将淤积的乳汁吸出，也可用手由内向外的挤压乳房帮助乳汁排出，还可以找有经验的催乳师将堵塞的乳块揉开，减轻堵奶的症状。

同时适当的食用白菜、芹菜等粗纤维食物，对疏通乳腺有一定的帮助。这些食物中含有不饱和脂肪酸，还能够抑制细胞增生。