减肥要小口喝水的原因主要有以下几方面：

1.小口喝水不容易冲淡消化液，有助于食物的消化。如果大口喝水，是不利于消化的。如果消化比较好的情况下，对于减肥是有帮助的。

2.喝水能够促进人体新陈代谢，小口喝更有利于人体代谢增强。如果大口喝水，容易胀肚子，不利于身体的代谢增强。

3.小口喝水，尤其是运动的时候，不容易呛到，更有利于身体健康。如果在运动的时候大量地喝水，不利于锻炼身体，大量喝水进入胃内以后，在活动的时候容易导致胃黏膜损伤。