夜晚失眠睡不着怎么办

夜晚失眠睡不着的调理方法如下：

1.患者应当调整自己的心理状态，不要有过大的精神心理压力。在睡前也不要做一些剧烈的体育运动，不要看一些刺激性的视频或书籍，防止大脑过度兴奋。

2.养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，早睡早起，尽量不要午睡，也要多进行一些体育锻炼，都有助于促进睡眠。

3.在晚上睡觉前要禁止饮用刺激性的饮品，比如浓咖啡、浓茶、烈酒等。可以用热水泡脚或者是听一些舒缓的音乐。如果失眠过于严重，还可在医生的指导下服用一些促进睡眠的药物进行调理。