岔气了出现腰疼，首先建议马上给予休息，最好就是卧床休息。另外，可以局部给予疼痛的地方一些热敷，例如可以利用热水袋或者是盐袋以及热毛巾等给予热敷，一般通过休息与热敷处理后症状都会好转的。

但是如果通过以上处理，症状还没有明显缓解，必要的时候可以口服一些止痛消炎的药物对症处理，常用的就是非甾体类抗炎药。另外，也可以局部给予外用一些活血化瘀、消肿止痛的药膏或者是药油，都有很好的缓解疼痛的作用。

有条件可以去医院做些物理治疗，例如是红外线治疗、微波治疗或者是超短波治疗，都可以有助于快速恢复。