跑步岔气以后首先停下来，进行休息，现在医学界对于岔气的原因都没有明确的定论，大多数医生认为，岔气与我们运动前的饮食有关。在运动前饮用高糖的饮料会导致岔气的发生，另外有人会认为岔气是横膈膜和内脏之间的韧带反复的拉伸，导致的疼痛。也可能认为是岔气。岔气了以后我们可以慢慢的呼吸，然后再逐渐做深呼吸，吸气缓慢而深，用力地向外呼气，大量的吸入氧气满足对于氧气的需求，调节呼吸的节奏，这个时候对岔气的疼痛都是有一定的缓解的。如果疼痛比较剧烈，可以去医院诊断一下，让医生做一个超声，排除有没有腹腔脏器的损伤。如果没有可以给予止痛类的药物，给予对症治疗。