为了避免中暑，除了不能在阳光最强的正午时出门外，还需要采取以下的防暑措施：

1.保持室内凉爽，可以开电风扇或空调，空调房要定时通风，空调温度不宜低于25℃。

2.高温天出门要打遮阳伞、穿防晒衣服、抹防晒霜，避免被阳光晒伤。

3.避免在夏天长时间进行体力劳动或脑力劳动，可以喝低糖运动饮料或盐汤水，补充水分和电解质。

4.多休息，中午时可以小睡一会儿，保证充足的睡眠。

5.穿轻薄、透气、透汗的衣物，最适合的是纯棉衣物。

6.早晚时可以适度运动，强身健体，体质虚弱的人，夏日容易中暑。