夏天多吃具有补血的食物，以及温热、含营养丰富的食物。

1.像鸡肉具有温中、益气、补精的功效，可以搭配做成汤食用。

2.大枣具有补中益气、养血安神的作用，对于夏天食用是一个不错的选择。

3.银耳也有补充气血的作用，也可以增强人体免疫力，具有美白的辅助功效。

另外，像桂圆、阿胶糕等，都具有一定补益身体气血的辅助作用。如果夏天气血亏虚导致身体虚弱、乏力，症状严重时需要及时就医治疗，结合用药调理。