减肥是不建议喝八宝粥。

因为八宝粥的含糖量非常高，热量也非常高。常吃的八宝粥，每100g八宝粥中含有的热量是290千卡，其中碳水化合物占有12.5g，蛋白质1.3g，脂肪0.9g，所以属于相对热量比较高，升糖指数也比较高的一种食物。

减肥主要是要控制总热量，不吃热量高的食物。如果喝八宝粥热量超标就会转变为脂肪储存到体内，不利于减肥的进行。如果想要减肥，还是应该进食一些低热量、低糖的食物，配合有氧运动进行减肥。