出现身上抽筋的原因比较多：

1.缺钙。这个是最常见的病因，建议要注意钙剂补充，出现抽筋的同时，可以用热毛巾热敷，适当按摩，可以缓解肌肉紧张，缓解抽筋的症状。

2.癫痫导致的抽筋。主要是在大脑，可能是因为大脑内部有占位性的病变，或者由于外伤或者先天性发育性的因素，导致大脑器质性的病变。需要完善相关的检查，针对原发病进行治疗。

3.骨性关节炎。关节炎会导致关节部位的血液循环不好，可能会导致肌肉紧张，会出现抽筋的症状。可以适当热敷或者擦点活络油，可以缓解抽筋的症状。

预防抽筋，建议要注意保持作息的规律，注意关节部位的防寒、保暖，平常不要长时间保持一个姿势，要适当进行活动，预防肌肉劳损。