晚上出现脚抽筋的症状后，应当反向掰动踝关节以及下肢，抽筋的症状缓解后可对患处进行按摩，使肌肉充分放松改善疼痛的症状。

在日常也要避免诱发因素，在晚上睡觉以前不要进行剧烈运动。在睡觉时应当注意室内的保暖，不要使室内的温度过低，不要使腿脚露在被子外边。

如果是缺钙所引起的脚抽筋，在确诊以后应当多食用含钙食物，也可通过服用钙片补充。白天多外出晒太阳，促进体内维生素D的合成。当体内钙质充足后，晚上脚抽筋的现象也会逐渐消失。