长期不运动会不会骨质疏松

长期卧床不活动会导致肌肉萎缩，进而出现骨骼钙质流失就会出现骨质疏松的情况，严重者会出现病理性骨折、关节强直等并发症。

在平常生活中应避免长期不运动，可以选择比较轻缓的运动方法，如果是因为外伤等原因导致的长期卧床不能运动就需要给予被动活动肢体关节，积极进行功能锻炼，防止肌肉萎缩。

饮食上应多注意补充含钙丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶等，补充钙质的同时应食用一些深海鱼类等含维生素D丰富的食物，还要保证充足的阳光照射，每天可以晒太阳两次，晒太阳过程中应该选择户外，不能透过窗户晒太阳或者佩戴口罩帽子等，如果出现了骨质疏松，应避免受外伤，口服药物控制。