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老是胡思乱想应先明确病因,再进行针对性治疗。
如果是睡眠质量不佳或者严重失眠所引起的胡思乱想,应当调整睡眠规律,避免熬夜,提升睡眠质量。
如果存在严重的失眠,还应当使用镇静类的药物进行治疗,睡眠质量得到改善后,胡思乱想的情况会逐渐缓解。
如果是精神方面的原因所导致的胡思乱想,比如抑郁症或者焦虑症,在确诊以后应当使用抗焦虑与抗抑郁的药物进行治疗。患者也要进行自我调整,多参加社交活动,多进行体育锻炼,清淡饮食,不要饮酒、吸烟。
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