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血脂高的患者现在是很多的,高脂血症对人体的危害是非常大的。
运动来降血脂是非常好的一种生活方式干预治疗,运动是可以提高人体心肺的功能,提高基础代谢率,可以有效的改善脂代谢,并可以消耗摄入的热量。
血脂高的患者每天可以选择有氧运动和抗阻运动相配合的方式,有氧运动可以选择跑步、散步、自行车运动、球类运动、游泳等。这些有氧运动每天要保持运动的时间和运动的强度,再配合一些肌肉训练、抗阻运动,就可以有效的消耗体内的热量,改善体内的代谢,即降血脂又可以塑形。
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