经期前小腹坠胀可以使用热水袋或暖宫贴热敷，促进腹部局部的血液循环减轻坠胀感。也可以轻微按摩缓解不适。

月经前小腹部坠胀和盆腔充血有关，可以通过热敷和按摩改善，大部分来月经后腹部坠胀症状会减轻消失。要注意月经前后不要吃寒性食物，来月经前可以喝红糖水、姜汤，腹部保暖措施做好，对于腹部坠胀也有缓解效果。

饮食要清淡，不吃不宜消化的食物，来月经时胃肠蠕动减慢，防止吃寒性和不宜消化的食物，防止加重腹部坠胀症状。