月经期间出现小腹坠痛的现象可以适量的喝点红糖水，有利于促进血液循环。具有驱寒气的作用，缓解小腹部疼痛的感觉。也可以通过用热敷的方式热敷，也能够缓解小腹坠痛，可以用大枣枸杞泡水喝。

在这期间要注意保暖、避免受凉、不要吃凉的食物。还应该注意不要劳累过度，避免导致小腹疼痛的现象加重。要注意放松心情，不能有太大的压力。

月经期间要注意不要熬夜过度、不能吸烟、不能喝酒，才有利于身体的健康。可以适量的吃一些营养丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、蛋黄之类，有利于补充营养。