坐月子30天后可以出门，但是也可以等到分娩42天后再出门。由于产后女性身体恢复需要一定的时间，身体可能还比较虚弱，出门时最好选择一个晴朗、温暖的天气。

另外，要注意做好保暖措施，如果天气阴冷或有刮风、下雨的情况最好不要出门，产后抵抗力可能还没有恢复，容易着凉、感冒、感染病毒等。

不要长时间在外行走容易疲劳，出月子也不要乱吃东西，饮食要以清淡为主。在家时要保持空气流通，别贪凉。